夏天想要晒不黑，这些防晒技巧你都知道吗？

防晒其实是个技术活，绝对不是每天出门涂遍防晒霜这么简单

明明涂了防晒，怎么还是会晒黑？

你不能觉得涂了防晒就可以接受太阳的暴晒，而且出汗也不补涂，再好的防晒产品也不能阻止你被晒黑。在户外勤加补涂，避免皮肤被直照，遮阳帽和墨镜，遮阳伞等防护措施也是少不了的。

此外，两个小时补涂防晒的说法也不是很正确，具体补涂时间还是看情况而定。

如果你在阳光直射的户外，大量出汗频繁擦汗后，都是需要及时补涂防晒的。如果你是在室内（有空调和窗帘的办公室内），其实现在的防晒霜当在脸上形成一层膜之后是不需要不停补涂的，除了流汗，游泳，洗脸等破坏脸部防晒膜的情况下需补涂。

防晒瓶上的SPF和PA是什么意思？

在说SPF和PA之前，我们先来了解一下什么是UVA和UVB！

紫外线是波长在10~400nm的光线，人们是看不见的，也就是说紫外线其实没有颜色。我们习惯把紫外线称为UV，波长在320nm~400nm的紫外线叫UVA，波长在280nm~320nm的叫UVB。

UVA：属于长波紫外线，长波紫外线对衣物和人体皮肤的穿透性非常强，可到达真皮深处，激发表皮部位的黑色素细胞迅速活跃，引起皮肤黑色素沉着。同时也会损伤细胞DNA，加速皮肤衰老。

UVB：又称为中波红斑效应紫外线，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但过量照射会令皮肤晒伤，期间会引起皮肤红肿、脱皮、水泡等症状。

SPF：是指防晒系数，也就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数，是UVB防护能力的标志，简单说是防晒伤的指标。

P A：是代表的主要是防止UVA造成肌肤衰老，胶原蛋白流失，引发皮肤癌的能力，PA后的“+”号越多，代表防御能力越强，简单说就是防晒黑、防光老化的指标。

虽然SPF值越高的防晒产品，防晒时间也相应延长，但使用效果还是看情况而定。外出逛街基本SPF30 PA+++就行，上课、通勤则SPF15 PA++就足够了。如果是夏天室外活动，最好就选择防水SPF30或以上 PA+++ 是最稳妥的。

当然，如果你日常用高SPF的防晒并不会怎样，只是可选择的情况下，尽量减少对皮肤不必要的负担。

物理防晒和化学防晒有什么区别呢？

物理防晒：是利用防晒粒子，它们可以在皮肤表面形成一层防护层，当紫外线照射过来的时候，会直接被保护层反射出去。所以物理防晒的粒子一般会停留在肌肤表面，不会被肌肤吸收，所以对皮肤负担小，不容易造成敏感。

优点：防晒时间比较长。当然，出汗下水还是会有损失。

缺点：涂上会发白，而且为了形成紧密的保护层，往往黏黏闷闷的，肤感不好。

化学防晒：是通过吸收紫外线来降低紫外线对皮肤的伤害，某在皮肤受损之前，先将紫外线中可能对皮肤产生伤害的部分吸收掉，同时，防晒物质自己也在慢慢分解代谢掉，从而达到防晒的目的。

优点：很清爽，肤感好。

缺点：有一定刺激性，敏感肌肤选择需要慎重。

对于敏感肌肤来说，皮肤屏障功能可能受损了，角质层对外界的防御能力下降了，防晒霜里的各种化学成分对皮肤的渗透力增加了，一旦进入皮肤可能产生刺激，从而导致皮炎、过敏等的发生。所以敏感肌肤相对选择物理防晒比较安心一点，但是防晒霜只是防止光线的一种方式。对于薄皮、敏感皮来说，衣服、伞、墨镜、帽子等是最安全的防护紫外线的方式。

防晒霜一定要提前涂好吗？30分钟？

防晒品涂抹后，需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥作用，因为剂型的不同，形成时间有所差异，但都需要在出门前20分钟，提前涂抹好。

此外，在使用剂量上，标准是2mg/cm2，每次需要大约一个硬币大小的量，（可以根据自己脸大脸小进行调节），这样才能达到最佳的效果。